Jak opanować słodyczową żądzę? (wyzwanie)

Wraz z rozpoczęciem nowego miesiąca, zaczynam realizację nowego wyzwania - koniec ze słodyczami! Z wielkim żalem zrywam z milionami kilogramów białego cukru (tudzież syropu glukozowo-fruktozowego) i z pustymi kaloriami!

źródło zdjęcia

Mimo, że staram się trzymać zdrowej diety i moje śniadania, obiadki i kolacje to fajne domowe posiłki zawierające dużo dobrych dla mojego organizmu rzeczy, to gdzieś pomiędzy nimi znów zaczęłam obżerać się łakociami. Tu wciągnę na jeden raz tubkę słodkiego mleczka, tam chapnę opakowanie krówek... Tłumaczę sobie, że przecież okres, że pms, że to, że tamto i zawsze znajduję pretekst, żeby schować słodkości do brzuszka. Dobitnie widać to po mojej cerze, która znów się popsuła. Dlatego koniec z tym!

Plan jest taki, żeby raz w tygodniu mieć cheat day, a poza tym zastąpić niezdrowe łakocie (nie tylko słodycze, ale również czipsy czy napoje energetyczne) zdrowymi. Dużo ćwiczę, więc nie chodzi o kalorie, nie liczę ich. Raczej mam ochotę  karmić swoje ciało jedzonkiem, z którego mój organizm wyciągnie cegiełki do zbudowania czegoś fajnego - ładnej gładkiej buzi, silnych mięśni, jędrnej skóry czy mocnych włosów. Nie ukrywam, że przystępuję do tego wyzwania także z próżności - wygląd liczy się dla mnie bardzo, a przesuszona z jednej i przetłuszczająca się z drugiej strony cera upstrzona przebarwieniami i wypryskami nie wygląda zbyt pięknie. 

Z wyżej wymienionych powodów będę stawiać głównie na:

- łakocie swojej własnej roboty (jak. np. czekoladowy mus, który jest przepyszny i naprawdę zdrowy), 

- owoce (dojrzałe banany są przecież bardzo słodkie, a uwielbiam też np. nektarynki, borówki...) - świeże i suszone,

- koktajle (można dosłodzić daktylami),

- orzechy (pistacje - mniaaaaaam!), słonecznik (zamiast czipsów sprawdza się świetnie, bo jego skubanie też mocno wciąga),

- domowe sorbety (zamiast lodów).

W razie "W" mogę poratować się także zdrowymi kupnymi słodyczami (trzeba czytać składy, bo producenci to często paskudne kłamczuszki), które dostępne są w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych marketach, jak np. Piotr i Paweł (nie, to nie jest wpis sponsorowany, choć żałuję, chętnie bym zgarnęła darmowe słodkości i jeszcze pieniążki za wpis ;). Osobiście polecam produkty o nazwie "dobra kaloria", zwłaszcza chrupiącą pszenicę z melasą i migdałami.

Zamierzam tez rzadziej chodzić na zakupy, a zamiast tego kupować większe zapasy jednorazowo, żeby mnie w sklepie nie kusiły te cholerne pyszności wołające do mnie "mamo!". Z kolei przed objadaniem się słodyczami przed snem zabezpieczam się wybierając trenowanie wieczorem - po ostrym wycisku należy zjeść węglowodanowo-białkowy posiłek, po którym człowiek już zwyczajnie nie ma siły, żeby do brzucha chować jeszcze cukierki albo czekoladę.

Przydatne linki:

+ infografika na temat cukru - ile jest go w poszczególnych słodyczach, napojach i owocach oraz dlaczego jest on szkodliwy

+ 10 pomysłów na zdrowe słodycze domowej roboty

+ fanpejcz 1000 sposobów na zdrowe zamienniki słodyczy

+ słodkie roślinne przepisy jadłonomii

Polub także mój fanpejcz - postaram się wrzucać tam linki do fajnych przepisów albo własne sposoby na radzenie sobie z nagłym słodyczowym głodem.

To jak? Przyłączasz się do wyzwania? Daj znać w komentarzu, jakie smakołyki sprawdzają się u Ciebie zastępując niezdrowe łakocie!

________________________

Podoba Ci się wpis? Polub mnie na Facebooku,  obserwuj na Bloglovin lub Twitterze!